Carb Creep

Le « Carb-Creep » est une situation fréquente lorsqu'une personne suit un régime pauvre en glucides (low carb) ou Keto puis revient à une alimentation plus riche en glucides.

Comment savoir si vous êtes victime du Carb-Creep ?

Comme son nom l'indique, le Carb-Creep se produit lentement, mais une fois que vous avez dépassé vos limites, un ou plusieurs des éléments suivants peuvent se produire :

📎 La perte de poids s'arrête.

📎 Des envies de manger excessives et une faim intense.

📎 Un contrôle moins efficace de la glycémie.

📎 Les symptômes qui avaient disparu pendant le régime pauvre en glucides reviennent, et les avantages de ce régime disparaissent.

📎 Pour ceux qui visent la cétose nutritionnelle, les niveaux de cétones sanguines chutent en dessous des recommandations